Виолетта Капская
Как восстановить фигуру после родов. Советы диетологов, косметологов, фитнес-тренеров (+CD с видеокурсом)
Издательство: Питер, 2010 г.
Эта книга, как и тысячи ее сестер-близнецов подобного рода, является переработкой информации, без особого старания собранной автором по теме. Весьма поверхностно и на свой вкус. Отрывной календарь читали? Значит, вы все это уже знаете. Вдобавок автор заигрывает с читателями, вставляя фразочки, сравнимые с ласковым шелестом пенопласта или назойливым скрипом по стеклу.
Питаться правильно в нашем случае – значит небольшими порциями. Если вы, молодые мамочки, кормящие грудью, будете придерживаться такого несложного способа приема пищи, то очень скоро войдете в норму, а ваша кроха будет довольна своим питанием – грудным молочком.
Нужно только выяснить, на какие виды овощей ваш организм реагирует аллергией или другим видом отторжения: скорее всего, ваш малыш таким же образом воспринимает подобного рода пищу. Во всяком случае, если прежде вы не замечали за собой аллергических реакций на овощи, то вряд ли они появились у вас сейчас. А потому смело вкушайте овощи, знакомые еще советской кухне: морковь, свеклу, капусту белокочанную, редис, петрушку и укроп. Лопайте за обе щеки и причмокивайте! Фрукты тоже можете уминать в режиме нон-стоп. Конечно, опять-таки сначала выясните, какие фрукты все-таки нежелательны для вашего организма (цитрусовые иногда вызывают аллергию у младенцев). А с остальными лихо расправляйтесь!
Любые медицинские препараты и лекарственные средства без ведома врача во время кормления грудью употреблять категорически запрещено! А то вам только дай до аптеки дорваться – вмиг все прилавки опустошите, фармацевт и глазом моргнуть не успеет. Ни-ни!
Рисуется образ беременного маньяка – причмокивающего, лихо расправляющегося с фруктами, сметающего таблетки с прилавков. Видимо это должно быть смешно. Задачка, колыбелька, мамочка, парочка, малюсенький микроэлемент, супчики, кусочки, горстка семечек… (остановите эту женщину!)
А что же в книге полезного-то есть? – комплексы упражнений (с фото), рецепты масок, программа питания для будущих мам, диеты, рецепты блюд. Все как-то скомкано. Будто уважаемая Виолетта Капская в спешке листала подшивку глянцевых журналов и копировала абзацы (Синди Кроуфорд рекомендует! Мадонна одобряет!), прибавляя к ним свои очаровательные, просто очаровательные замечания.
Добавьте при перемешивании 1 банан, а также клубничный или облепиховый сироп. Долейте молока, можете приправить ванилью – и снадобье готово. Очаровательно!
Нельзя сказать, что книга бесполезная до последней буквы. Небрежная она, некачественная, такой уровень писанины хорошо бы оставить в прошлом – например, отправить его в лихие 90-е, когда сборники и методички только ленивый не сочинял. Но как тогда тысячи и тысячи похожих авторов будут пополнять свой семейный бюджет? Другие, вон, тоже плохо пишут, и ничего.
Книга на сайте издательства: http://www.piter.com/book.phtml?978549807042.
Андрей Липень
Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов (+ CD с видеокурсом)
Издательство: Питер, 2009 г.
Инструктор Андрей Липень преподает йогу уже 16 лет и выпустил немало учебных пособий для детей и взрослых. В книге много полезной информации в доступной форме: если вы, планируя беременность, хотите придерживаться принципов здоровой жизни с восточным уклоном, то здесь есть все. Пособие не назвать оригинальным, а методику – эксклюзивной. По сути это общие фразы, и повторение общедоступных (в сети или из книг мудрейших) постулатов. Но энергетика у книжки позитивная, и новых знаний будет достаточно для «броска».
Читатель познакомится с принципами Аюрведы, а значит – вегетарианства, определит свой энергетический соматип по древнеиндийским канонам, получит первичные знания о йоге, медитации, дыхательных упражнениях. И, конечно, в сборнике представлены уроки йоги для планирующих беременность, беременных — и после родов. Для наглядности – черно-белые фотографии, иллюстрирующие каждую позицию. Также можно ознакомиться с научными данными о влиянии йоги на организм беременных.
Книга на сайте издательства: http://www.piter.com/book.phtml?978549807056.
Для правильной медитации необходим опытный Мастер, который сможет направить, подсказать. Из-за неправильной медитации и непонимания процессов, происходящих во время нее, допускается много ошибок, создаются различные культы и секты. Все это от простого невежества, основанного на неполном знании и личных переживаниях, не имеющих отношения к реальности либо имеющих к ней лишь отдаленное отношение. В йоге это называется «йога-майя», то есть своего рода иллюзия, которая воспринимается как окончательная и непоколебимая реальность. Неполное знание в данном случае даже хуже полного невежества, поскольку человек, которые уже имеет какое-то знание и опыт медитации и начинает действовать на основании этого опыта, может совершить большую ошибку. Поэтому так важно участие настоящего Мастера. Мастер – это окно, через которое вы можете видеть, что за стенами есть пространство, и оно не имеет границ. Это тот, кто ведет к двери, разрушает все концепции и своим опытом показывает, что сознание человека имеет неограниченные возможности, и что вы сам и ваша улыбка стоите намного больше, чем можно представить. Это тот, кто не просто пребывает в постоянно любви ко всему окружающему, а тот, кто сам является этим окружающим пространством и этой любовью, ничем не ограниченной, самодостаточной и наполненной.