Жара и смог усложняют жизнь мамам с маленькими детьми. Расскажем, стоит ли отсиживаться в квартире в такую погоду, как создать прохладу дома в жаркий день, что не идет на пользу детям и как правильно гулять при палящем солнце.
Мы никогда не забудем это лето. После сказочных морозов зимы многим казалось, что чудес уже не будет ан, нет. Человек всегда недоволен погодой: пережили какую-то не такую зиму, а теперь какое-то не то лето на дворе.
Сама по себе жара не страшна, неприятности доставляют канцерогены, скапливающиеся в воздухе. Они оседают в легких, и результаты их деятельности в организме могут иметь неприятные последствия. Обычно мы машем рукой на рекомендации медиков: ага, сейчас. Сейчас все побежали бросать курить и просить начальников, чтобы сократили рабочий день. Человек упрямо борется за свои привычки если бы он также боролся за чистоту своей жизни, за ее качество, легче бы дышалось не только ему, но и всем окружающим.
Борьба со смогом в домашних условиях
— ВОДА, ВОДА и еще раз ВОДА! Как и при любом отравлении вас спасет чистая вода. Какая вода лучше? конечно, природная. То есть не фильтрованная. В ней содержится некоторое количество солей, необходимое организму в жаркую погоду. Также подойдет негазированная минеральная вода. Сладкая газировка не подавляет жажду, а усиливает ее, заставляя вас покупать бутылку за бутылкой, на что очень рассчитывают ее производители. Удачный выбор напитков в этот нелегкий погодный период: разведенные соки и компоты, свежие кисломолочные продукты (кефир, бифидок, ряженка) местного производства с небольшим сроком годности.
— Возьмите обычный пульверизатор и обильно опрыскивайте шторы, пледы, накидки все тряпичное, что есть в доме. Если окна закрыты марлей обязательно опрыскивайте и ее.
— Увлажняйте водой или специальными каплями/спреями все слизистые: горло, нос, глаза. Если вас настиг синдром сухого глаза, не торопитесь закупать капли для глаз типа Визина или Систейна. Они относятся к скорой помощи для глаз и весьма токсичны. Лучше использовать гели, создающие пленку на слизистой: Видисик, Корнерегель.
— Как бы вам не хотелось это сделать, не открывайте окна ночью и ранним утром. Концентрация смога в это время самая плотная. Один слой сетки/марли на окнах не спасает от вредных частиц. Подключайте кондиционеры, вентиляторы, открывайте все двери в квартире, чтобы не было душно. Перед сном пройдитесь влажной тряпкой по полу и по всем поверхностям. Включите увлажнитель воздуха или развесьте мокрые полотенца.
— Не повышайте количество вредных частиц в воздухе. В период задымления и жары не пользуйтесь бытовой химией или сократите ее применение до минимума, оставьте в обиходе одно средство от грязи: воду. Влажная уборка проводится не менее двух раз в день сойдет и халтурная поверхностная. Меньше пылесосить больше мыть. Пылесос тоже будет способствовать загрязнению воздуха.
— Выгоните всех курильщиков подальше от вашего дома. Сейчас самое время бросить курить: легкие и так страдают от уличной сажи, даже если вы этого не чувствуете. От сочетания дымных канцерогенов и никотина они могут необратимо пострадать на всю жизнь.
— Физические нагрузки на улице необходимо снизить, чтобы не допустить усиленного и частого вдыхания токсинов.
— Проведите подробный инструктаж с пожилыми родственниками. Напомните о необходимости контролировать свое состояние, ежедневно замерять давление, не напрягаться лишний раз и много-много пить!
.jpeg)
Народные советы из форумов:
— С пылесоса снять верхушку, на всасывающее сопло уложить влажную тряпку, (восьмислойную). Тряпка быстро сохнет, поэтому, как вариант — тряпку взять длинную и другой ее конец поместить в емкость с водой для постоянного увлажнения. Включить пылесос. Установлено, что запах дыма исчезает из комнаты за пять минут, можно даже слегка приоткрыть окно.
— Заморозьте столько бутылочек с водой, сколько вынесет ваш морозильник, и на ночь разложите ледяные бутылки по комнате. Некоторые умельцы подвешивают или каким-то иным образом подставляют бутылки со льдом к вентилятору, таким образом, воздух лучше охлаждается. Или просто поставить к вентилятору тазик с холодной водой.
— Лучшая ткань в качестве увлажнителя фланель, она медленнее высыхает. Молодые мамы используют детские пеленки, накупленные когда-то сгоряча вот они и пригодились!
— Уберите из комнат все пылесборники: книги, сувениры, мягкие игрушки. И вздохните свободно.
Что НЕ спасает от вредных веществ в воздухе:
— Сорбенты (активированный уголь, смекта, энтеродез, энтеросгель и другие). Они работают только в кишечнике и не чистят кровь и легкие.
— Медицинские маски. Как метко выразился один известный блоггер: Хирургическая маска предназначена для того, чтобы ваши сопли со свиным гриппом равномерно распределялись по лицу и не летели в окружающих. Синтетические маски свободно пропускают дым и не останавливают вредные частицы, не спасают от угарного газа. Обычная х/б влажная тряпочка или смоченная в воде марля, сложенная в несколько слоев, поможет гораздо лучше. Носить маску на улице вредно и даже опасно, она заставляет человека дышать чаще и глубже, что недопустимо в период дымного чада.
— Кислородные баллоны, подушки, коктейли. Этот гламурный способ облегчить себе жизнь в смоге облегчит кошелек, а не состояние легких. Потому что кислорода в воздухе меньше не стало, и увеличивать его количество в крови бессмысленно.
Жара, смог и дети
— По возможности увозите детей из города в незадымленные места (лес, дача). К сожалению, дым проник везде, и места активного отдыха также окутаны гарью. Читая местные форумы, можно узнать, в каких загородных районах концентрация дыма меньше. Как пишут в нашем форуме, задымление чувствуется и в Верхней Сысерти, и на челябинских озерах, и в направлении Березовска. Все равно возле соснового леса жить гораздо легче, чем в задымленном городе.
— Обязательно давайте детям больше питья. Не увлекайтесь соками организм и так борется с грязной экологией, не хватало еще негативного влияния кислот и экстрактивных веществ. Соки и компоты нужно обязательно разводить, если вы даете их ребенку в количестве более 200 мл в сутки. Не храните соки и компоты открытыми в холодильнике, а тем более без него более 1-2 суток, на жаре они очень быстро обогащаются микробами. Оставьте привычку копить открытые соки в холодильнике.
— Обливайте детей, умывайте, увлажняйте слизистые промывайте нос спреями с морской водой или физраствором, даже если насморка не наблюдается. Промывание помогает удалить вредные частицы, осевшие на слизистых.
— В период жары, отягощенной дымом, не вводите детям до года ни первый прикорм, ни какой-либо новый прикорм. Старайтесь адекватно реагировать на понижение аппетита у детей любого возраста: когда организм борется с жарой и токсинами, он не должен испытывать дополнительные нагрузки. Переваривание тяжелой пищи повышает потоотделение. Давайте ребенку больше растительной пищи и свежих кисломолочных продуктов, ограничьте мясо, сладости, выпечку и другую тяжелую еду.
— Если ночью жара нестерпимая, наморозьте бутылки с водой и кладите их ребенку на кроватку (естественно, подальше от тела).
— Гулять во время смога, конечно, не рекомендуется. Особенно ранним утром, когда концентрация вредных веществ самая высокая. Нет ничего страшного в том, что ребенок несколько дней проведет дома. Если совсем невмоготу сидеть дома доберитесь до ближайшего лесопарка, а лучше сходите к кому-нибудь в гости.
В написании статьи использованы советы доктора из личного блога: .
Фото: