Йога — это уникальный способ подготовки к родам и сохранения здоровья во время беременности. В отличие от других видов физических нагрузок, йога практически безопасна, профилактирует такие неприятные вещи, как боли в спине и отеки. Показана йога практически всем будущим мамочкам.
Асаны нам показывает будущая мама Мария под руководством руководителя семейного центра Юлии Александровны в сегодняшнем мастер-классе.
Также некоторые упражнения вы можете найти в нашей статье Йога для беременных