Разбираем ситуацию о том, когда вы обращаетесь к домашним с просьбой помочь в домашних делах, а они постоянно отказываются. Что делать?
Шаг 1. Осознать свои трудности
Сесть и понять для себя: когда мне не помогают в домашних делах, я устаю, я не успеваю заняться вышиванием (чтением, встретиться с подругой и т.д.). Всё это приводит в тому, что я становлюсь раздражительной, срываюсь на близких. Признайтесь себе в этом и проживите все чувства, которые вас охватили в момент осознания: обида, злость, раздражение, беспомощность
Шаг 2. На языке Я-высказываний проговорить трудности
Вслух. В разговоре с домочадцами. Часто бывает так, что не помогают не потому, что не любят, а просто потому, что «а в чём именно нужно помогать-то? в холодильнике есть еда, в шкафу – чистая одежда, а посуду мама и сама помоет, это ведь недолго». Скажите прямо: «У меня не хватает времени и сил справляться со всеми делами, я устаю, злюсь, мне нужна помощь».
Шаг 3. Честно попросить о помощи
Продолжить разговор следует конкретной просьбой о помощи, то есть на самом деле всем важно знать, какую именно домашнюю работу приходится выполнять. Составьте список необходимых дел и подробно обсудите, как их распределить между членами семьи. Проговорите, к какому результату со знаком «+» приведёт помощь домашних. Например, если дочка вытрет пыль и помоет посуду, а сын вынесет мусор и купит продукты по списку, у вас появится общее свободное время для того, чтобы пойти в кино, на прогулку, сыграть в настольную игру, заняться своими любимыми делами и т.д.
Шаг 4. Поблагодарить
Это очень важно. Заметить, что коврик стал чистым или бельё аккуратно сложено в шкаф. Сообщить через благодарность, что для вас значит помощь близких и как их действия меняют вашу жизнь. «Как здорово, что ты вымыл эти сковородки и большую кастрюлю, спасибо тебе огромное! Теперь у меня есть свободный час, чтобы закончить работу с документами/сходить в магазин/дочитать книгу/приготовить вкусный пирог, это очень важно для меня».
Лена Ливенцева, психолог
Академии успешного школьника