Кальмары содержат много полезного белка, мало жиров и легко усваиваются. Если дополнить их другим полезным продуктом пшеничной крупой можно получить отличное блюдо, подходящее для ужина. Кальмары как будто специально созданы для того, чтобы их было удобно фаршировать этим и займемся.
Фаршированные кальмары
Понадобится:
Кальмары (целые тушки) 4 шт.,
Крупа пшеничная 100 гр.,
Лук репка 1 шт.,
Грибы 200-250 гр.,
Морковь 1 шт.,
Перец черный, соль.
Для панировки:
Мука, яйцо, панировочные сухари.
Для подачи: сметана, лимон (по желанию).
·, Кальмары нужны целые, тушками. Размороженные тушки нужно вымыть холодной водой, снять пленку снаружи и внутри и вынуть упругий прозрачный стержень, похожий на пластик. Другой способ: если кальмары заморожены, их можно прямо так, не размораживая, окатить кипятком (только облить, не держать в нем!) верхняя пленка-кожица свернется, и её легко будет снять. Потом дайте кальмарам оттаять до конца, и вычистите внутри. Все, кальмары подготовлены. Аккуратно отрежьте у них крылья, их можно мелко нарезать и использовать в начинке.
·, Делаем начинку. Пшеничную крупу сварите в подсоленной воде до готовности и остудите. Пока крупа варится, лук и грибы мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке. Крылья кальмаров тоже мелко нарежьте. Лук и морковь слегка подрумяньте, добавьте грибы и доведите до готовности, до мягкости лука и моркови. Положите к овощам нарезанные кальмары, перемешайте и готовьте 2 минуты, уберите сковородку огня. Соедините крупу, морковно-луково-грибную зажарку, если нужно посолите и поперчите.
·, Теперь можно наполнить тушки кальмаров, неплотно во время готовки кальмары уменьшатся в размере, и излишек начинки может выпасть. Отверстие можно закрепить деревянной зубочисткой.
Последовательно обваляйте тушки в муке, в яйце, в сухарях, и обжарьте на растительном масле до румяной корочки — примерно по 3 минуты с каждой стороны, иначе они станут резиновыми.
(Напомню кальмары готовятся очень быстро, около 3 минут, при долгой тепловой обработке становятся жесткими. Если это произошло, то размягчить их можно будет долгим, не менее 40 минут, тушением.)
Подавайте с ломтиком лимона или со сметаной.
Приятного аппетита!
Смотрите видео: