Подготовка к родам. Дыхательные упражнения и упражнения в воде для беременных

Не секрет, что очень важным моментом для спокойного протекания родов и для облегчения болезненных ощущений во время родов является дыхание. Поэтому во время беременности необходимо готовить дыхательную систему организма, учиться дышать правильно. Кроме этого, подготовка к родам включает в себя и выполенение комплекса упражнений для расслабления мышц спины и поясницы и укрепления мышц тазового дна.

Совместить дыхательные упражнения и упражнения по подготовке мышц можно в водной среде – в открытом водоеме или в специализированном бассейне.

Смотрите комплекс упражнений и дыхательные упражнения на видео

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
shkolnikoff.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: