мы провели обзор детских роликовых коньков и разобрались в устройстве ролика. А теперь обсудим важные вопросы: защитное снаряжение, уход за роликами, их ремонт и – обучение катанию.
Защита
На первый взгляд, может показаться, что роликовые коньки – очень опасный спорт, связанный с постоянными падениями и травмами. Но на этот счет существует статистика. Оказывается, травматизму роллеры подвержены гораздо меньше, чем другие спортсмены – футболисты, баскетболисты, гимнасты… Также американские исследователи выяснили, что при падении на льду вероятность ушиба головы составляет 13%, а при падении на роликовых коньках – только 3%. Все это немного успокаивает, но вовсе не означает, что ребенка можно ставить на ролики без защиты.
Хотя есть нюансы: в первые дни катания, когда вы больше водите ребенка за руку, при катании дома или в специальном зале можно легко обойтись без комплекта защиты. Больше того: в самом начале защита может мешать, сковывать движения. Но когда ребенок уже почувствовал силу и вкус к катанию, начал экспериментировать и самостоятельно выходит на асфальт, — его надо правильно экипировать. Ведь падения, ушибы и ссадины неприятны и опасны, к тому же они запросто могут отвадить маленького роллера от нового занятия. А защита не только уберегает чадо от ненужной «шлифовки асфальтом», но и выглядит внушительно, добавляя ребенку сходства с героями кино и мультфильмов.
В комплект детской защиты входят:
Налокотники и наколенники – защищают от ударов локти и колени. Они состоят из жесткой пластиковой «чашки», спрофилированной по локтю или колену, и мягкой амортизирующей подкладки. Такая «чашка с подложкой» крепится к суставу с помощью пары мягких тянущихся ремней на липучках – под и над суставом. Еще она может надеваться «чулком». Также бывает защита в виде «чулка», снабженная еще и ремешками. «Чулочная» защита не натирает кожу, а защита на ремнях может немного натирать руки и ноги, если ее надеть на голое тело. Надежность защиты зависит, по большому счету, от того, насколько хорошо защита сидит, то есть, насколько она анатомически адекватно выполнена. Детские налокотники и наколенники часто делаются одинакового размера и формы. Отличаются они только длиной пристежных ремней.
Защита запястий – защищает кисть от ударов с помощью жестких пластин сверху и снизу запястья. Самая частая травма при катании на роликах – это ушибы и прочие бедки именно запястий, ведь при падении человек инстинктивно вытягивает руки вперед, чтобы защитить самое ценное – голову. Стоимость комплекта детской защиты из наколенников, налокотников и накистников составляет 250 рублей за китайский набор на рынке, 400-600 рублей за простой фирменный набор, 600-700 р. за более продуманную анатомическую защиту и 1000-1100 р. за удобную анатомическую защиту «чулочного» типа.
«Нет шлема – нет роликов». Шлем служит для защиты головы. Не будем беспечны, побережем детскую голову. Травма возможна на любом повороте, особенно когда ребенок начинает самостоятельно пробовать силы. Кроме того, к роллеру в шлеме прохожие и водители относятся с бОльшим вниманием и уважением. На шлем часто наносятся светоотражающие узоры для безопасности в темное время суток. А вдруг ваш ребенок, натренировавшись, соберется ездить на роликах в школу или в гости к друзьям? Вашего разрешения он может и не спросить.
Чтобы шлем защищал голову, как надо, он должен подходить конкретной детской голове. В большинстве случаев, детские шлемы раздвигаются на несколько размеров, например: 46-50, 48-52, 52-56. Но, тем не менее, шлем лучше мерить, ведь форма головы – тоже индивидуальна, и какие-то модели будут крепче и уютнее сидеть на детском черепе. Обычный комплект защиты вы можете купить и заочно, ориентируясь на возраст или рост ребенка, а за шлемом стоит отправляться в магазин вместе с деткой. К тому же консультант сможет показать вам, как правильно подогнать и надеть шлем. Обращайте внимание на прочность, вес, удобство шлема и надежность застежки, а также на количество вентиляционных отверстий. Детские шлемы обычно выполняются из плотного пенопласта, покрытого снаружи мягким пластиком. В шлеме ребенок сможет кататься на скейте и велосипеде. Цена вопроса 400-900 р. за фирменный детский шлем в магазине. Не рекомендуем брать шлемы с рынков, они могут только усугубить травму: например, если при падении хрупкий пластик треснет и осколки ранят кожу головы и лица.
Есть родители, которые выделяют для совсем маленьких роллеров специальные штаны и нашивают дополнительно на их попу взрослый наколенник… Есть дети, которые поднаторели в езде и перешли к таким скоростям и трюкам, что им может понадобиться дополнительная защита, например, щитки на голени и бедра. Но большинству начинающих роллеров хватит и перечисленных средств защиты.
Важную роль в катании играют еще и носки. Носки служат прокладкой между ногой и ботинком ролика, они призваны сглаживать трение и уберегать детскую ножку от мозолей, а также выводить наружу влагу. Поэтому носки должны быть, во-первых, высокими, чтобы выступать из ботинка и предотвращать натирание голени манжетой ролика. Во-вторых, они обязаны отлично облегать ногу и быть при этом либо махровыми, либо двухслойными, либо просто толстенькими – так они будут минимально натирать ногу. В-третьих, пусть они будут с процентом синтетики (правило то же, что и для «подложек» к мембранной одежде): носки не должны впитывать пот и создавать благоприятную среду для размножения бактерий, они должны выводить его наружу. А из вентилируемого ботинка влага, по идее, будет улетучиваться. В спортивных магазинах можно приобрести специальные носки для больших и маленьких роллеров – полусинтетические, часто двухслойные, хорошо облегающие ногу и снимающие давление в зонах ноги, подверженных нагрузкам (цена вопроса – 300 рублей +/-). Хотя подобные носки можно поискать в магазинах одежды.
Кстати, об одежде. Для удобства катания одежда должна либо полуоблегать тело и тянуться при этом, либо быть очень свободной – особенно это касается штанов. Очень тонкая ткань быстро рвется при падениях, в очень толстой — жарко. Защиту можно надевать как под одежду, так и на нее.
Уход за роликами
Конечно же, ролики нуждаются в уходе. Рамы, поверхность колес, жесткие ботинки и жесткие части мягких ботинок мы будем нежно протирать тряпочкой, следя, чтобы капли воды не попали в оси и на подшипники. Если мягкая вкладка жесткого ботинка или мягкий ботинок ролика заметно испачкались, то их можно постирать. У некоторых моделей мягкая часть легко отделяется от жесткой и ее можно смело засовывать в стиральную машину. Но у других (например, К2) сделать это не так-то просто, и ботинки приходится стирать над тазиком с водой, вооружаясь щеткой и мылом, ОБЯЗАТЕЛЬНО сняв колеса (иначе их придется смело выбрасывать в мусорное ведро или же проводить подшипникам полный курс реабилитации с помывкой в бензине и смазкой).
В особом уходе нуждаются подшипники. Подшипники страдают от влаги, пыли и песка, в них может подсыхать смазка, тогда колеса крутятся заметно хуже. Но их можно оживить. Для этого вам понадобится немного бензина, баночка с крышечкой, небольшая емкость и палочка, на которую можно прочно насадить подшипник. Нужно отвинтить колеса, вынуть подшипники, рассмотреть их вдумчиво, и если они частично разбираются – частично разобрать с помощью иголки. После этого сложить все 16 подшипников в банку, залить бензином, подождать немного, а потом плотно закрыть крышечкой и энергично потрясти в течение нескольких минут. Старая смазка вместе с въевшейся грязью уходит в бензин. Затем открываем баночку, сливаем каку, каждый подшипник по очереди насаживаем на палочку, опускаем в емкость со свежим бензином и крутим его пальцем до тех пор, пока он не начнет крутиться свободно (подшипник в бензине может крутиться самостоятельно до 10-15 секунд). Промытые подшипники сушим на бумажке. Только после этого приступаем к смазке, нанося ее совсем немного. Для этого не используем «Солидол», а лучше всего покупаем в автомагазине «Литол-24» или его импортные аналоги. После процедуры собираем подшипники и делаем все, как было. Если вам интересны другие способы и тонкости прочистки подшипников – их можно найти на роллерских сайтах (см. конец статьи).
В целом, с уходом и ремонтом роликов (например, заменой колес) может справиться любой взрослый человек. Но в то же время при некоторых крупных спортивных магазинах существуют сервис-центры, куда вы можете обратиться в затруднительных ситуациях («Триал-Спорт», «Альпиндустрия», возможно, пункт ремонта появится при пункте проката роликов клуба Eroller.Ru). Но опыт показывает, что сломать качественные ролики – сложно, а ребенку – ОЧЕНЬ сложно.
Когда начать?
Есть один чрезвычайно важный момент, который нельзя упускать из виду, задумываясь о начале роллерских игр и тренировок: это безопасность катания и возможные травмы для опорно-двигательного аппарата. Медики и сами роллеры предупреждают нас, что неправильная фиксация ноги в ботинке и излишние нагрузки способны травмировать голеностопный сустав ребенка, а это может откликнуться хроническими болями в ногах, патологическими изменениями стопы и вредом для позвоночника. И чем младше ребенок, тем выше риск. Конечно, можно успокоить себя тем, что малыш, которому трудно сосредоточиться на одном занятии даже на 5 минут, не даст перегрузить себя, он заявит о малейшей усталости плохим настроением и плачем… Тем более, речь не идет о систематических занятиях спортом – а скорее, о новой увлекательной развивающей игре. Но лучше прояснить ситуацию и проконсультироваться у опытного (идеально – если осведомленного в вопросах роллерспорта)) ортопеда: есть ли риск в катании на роликах для вашего конкретного ребенка? Может статься, ролики вам окажутся только показаны, как это бывает при долечивании «косолапия» и некоторых других деформаций. Но не забывайте: во избежание травм ноги, необходимо со всей серьезностью подойти к выбору коньков и защиты, особенно если на колеса становится малышик.
В родительском интернет-сообществе, посвященном раннему развитию, в списке интересов стоят «ролики». И немудрено. Многие мамы и папы читали в книге Масару Ибука с сокрушительным названием «После трех уже поздно»: «малыш, который делает первые шаги, может в то же самое время научиться кататься на роликах … Например, научить ребенка кататься на роликах уже после того, как он научился ходить, чрезвычайно сложно, а примерно в то же время, когда он учится ходить, можно, и через пару месяцев из него получится прекрасный фигурист. Американский психолог Макгроу провела эксперимент с двумя близнецами. Она научила их кататься на коньках, когда одному было 11, а другому — 22 месяца. Результаты оказались явно различными: ребенок, которого научили раньше, преуспел гораздо больше».
Секрет в том, что раннее катание на роликовых коньках здесь – не самоцель. Обучая малыша новому необычному навыку, мы – тадам! – развиваем его мозг. Ведь ребенку приходится овладевать разными небанальными движениями, напрягая и расслабляя сотни мышц и регулируя равновесие. И все это служит стимулом для мозговых структур, которые усложняются, разветвляются и становятся фундаментом или толчковой точкой для других ценных структур и навыков. Притом навыки, приобретенные и закрепленные в раннем возрасте, закладываются на прочном глубоком уровне, а значит – на всю жизнь.
Надо сказать, некоторые приверженцы ранних тренировок преследуют и «корыстные цели». Они утверждают, что чем раньше и регулярнее мы начнем упражнять ребенка, тем бОльших успехов детка добьется в этом умении: многие чемпионы брались за ракетку или становились на коньки в 1-2-летнем возрасте. Кроме того, с роликовых коньков намного проще переходить на обычные, для катания по льду – а там и до фигурного катания или хоккейных секций олимпийского резерва рукой подать. И посыплются медали (если вы действительно полны решимости тренировать совсем маленького роллера, то вам непременно стоит прочесть книгу больших энтузиастов раннего развития М.Федотова и Е.Тропп «Олимпийский чемпион в первые три года жизни», в частности, , авторы поставили на ролики двоих сыновей в годовалом возрасте, затем мальчики перешли на ледовые коньки).
Но кроме всего сказанного, тренировки маленькой детки возможны, если вы сами получаете настоящую радость от этого «баловства». И если вы готовы надевать на маленькие ножки ботинки на колесах (периодически вынося их для этого на улицу) – всего минут на 5-10, несколько раз в неделю. И катать малыша за ручки, ненавязчиво предлагая новые движения и вместе радуясь детским успехам. Кстати, малышам катание на роликах доставляет большущее удовольствие. Есть сторонники раннего плаванья, которые с наслаждением возятся в бассейне с грудничками. А есть – да, любители раннего катания на роликах. На вкус, на цвет, как говорится 
Главное, чтобы родители знали, что делают.
Большинство родителей учат детку кататься в старшем возрасте – лет в пять-шесть. В этом возрасте дети гораздо восприимчивее к новым навыкам, им уже можно что-то объяснить и показать, они способны дольше концентрироваться на занятии, они устойчивее эмоционально, их голеностоп крепче. А еще они сами могут надевать ролики и выносить их на прогулку в рюкзаке – хотя вам все равно обязательно придется контролировать процесс, хотя бы вначале. В то же время, считается, что у старших детей структуры мозга уже во многом сложились, а значит, новые умения будут «втискиваться» в оставшиеся промежутки и настраиваться поверх готовых конструкций. То есть, развивающий элемент для мозга здесь будет меньшим.
И еще пара любопытных вопросов: в каком же возрасте ставят на ролики своих детей опытные роллеры? И с какими детишками предпочитают работать роллеро-тренеры?
Некоторые родители с роллерским стажем покупают коньки своим детишкам уже в 1,5-2 года. Обучение катанию становится веселой совместной игрой, и уже годам к четырем малыши правильно носятся на роликах, выполняя несложные трюки. Но наши опросы показали, что чаще роллеро-мамы и папы учат детей кататься с 4-5 лет. И тренеры, в большинстве случаев, также берутся за занятия с детьми, которым исполнилось пять.
Самодеятельность или наука?
На роликах легко научиться кататься самому? Или обязательно нужно брать уроки у опытного тренера, который обучит основам катания и технике безопасности? На этот счет существует два полярных мнения.
Некоторые опытные роллеры (и даже некоторые совсем-не-роллеры) утверждают, что встать на ролики самостоятельно и поехать – ничего не стоит. Ведь человек – существо разумное, он легко и с удовольствием овладевает самыми разными навыками, многое схватывая на лету. Разве нет? Встав на ролики, взрослый или ребенок, сначала делает пробные шаги и прислушивается к своим ощущениям. Тренируясь раз за разом, он находит общий язык с коньками и начинает кататься увереннее. Потом экспериментирует. Потом достигает определенных высот в катании. А если возникают сложности с выполнением каких-то нужных трюков (быстрое торможение, спуск с горки или ступеней), то можно обратиться к опытным катальщикам с вопросом: «Что не так?» Также можно набрать в любой поисковой системе слова «ролики, новичок, школа» и выйти на несколько сайтов, которые предлагают подробные и веселые инструкции по катанию, написанные опытными людьми. При этом, конечно, начинающий роллер будет спотыкаться и падать, но кто не падает – тот ничему не учится.
В этом смысле, первыми тренерами ребенка должны быть его родители. Сначала они возят радостного ребенка за руки или за одну руку, чтобы малыш познакомился с роликами, почувствовал их. Потом начинают придумывать игры на роликах, чтобы ребенок лучше держал равновесие и мог осваивать новые движения, берут околесованного ребенка в интересные места, — в общем, всячески помогают и стимулируют. Я по себе знаю, как интересно гулять и играть с малышом на колесах. Но есть одно «НО», на котором однажды застряли и мы со старшим сыном: в какой-то момент вы понимаете, что ряд движений освоен, уверенность есть… а что дальше? Дальше, казалось бы, надо выходить на новый уровень, пробовать свои возможности, а не просто кататься туда-сюда по дорожкам или даже интересным местам – это быстро наскучивает. Но кто покажет новые пути-дороги, новые формы роллеро-выражения?.. Кроме того, в определенный момент хочется уже кататься вместе с кем-то, чтобы занятие было совместным, общим – и можно было вместе радоваться, соревноваться, делиться находками, подсматривать новые движения, придумывать игры… Нужна «школа», где есть мастера, «братья-школяры», встречи и праздники. Как ни крути, а развиваться получается только так.
И здесь мы плавно переходим к другому мнению, которого придерживаются многие тренеры, а также родители, щепетильно относящиеся к безопасности и научению детей. Обучиться сам ребенок не может практически ничему, везде нужны наставники. Потому что катанию на роликовых коньках, как и любому другому виду спорта, надо учиться. И если взрослому достаточно дать подсказку в пару фраз и быстро что-то показать, чтобы этого хватило для дальнейшего самостоятельного развития, то с детьми до 12 лет все сложнее.
Им непросто объяснить какие-то вещи, у них хуже концентрируется внимание, им нужны интерес и игра. И если мыслить трезво, то кроме тренера, никто не будет заниматься с ребенком серьезно. Кроме того, значительно проще научить ребенка правильным движениям с самого начала, чем переучивать потом. А еще с тренером процесс обучения идет быстрее, интереснее и безопаснее. Но от травм на роликах не застрахован никто – даже человек в защите. Больше того: если роллер не падает – он не учится ничему новому, и это плохо для любого уровня катания. Сами опытные катальщики и тренеры падают десятки раз в день. Однако тренер естественно сведёт падения и травмы к минимуму, и один из первых навыков, которому обучит тренер – это умение правильно падать, используя защиту.
Тренер
Ну, хорошо. Тренер – это позитивно. Но где его найти? Многие начинающие роллеры обращаются к другим, более опытным катальщикам. Для этого они приходят в места, традиционно облюбованные роллерами, на «воскресные покатушки» по Екатеринбургу или на форум клуба Eroller.Ru. И в нашем городе уже сложилась традиция обучения новичков, появились опытные роллеры, которые успешно инструктировали от азов до самого серьезного уровня катания не один десяток человек.
Однако многое меняется, когда речь идет о роллеро-ребенке. Тренировки с ребенком требуют не только умения найти подход и передать навык, это еще и особая ответственность. И профессиональный инструктор, прошедший специальный курс обучения, может эффективно, безопасно и интересно научить ребенка кататься на роликах. Тренер владеет методиками разучивания новых элементов, он видит ошибки ученика, может предложить специальные упражнения для их устранения и проконтролировать правильность выполнения.
Ни в одной спортивной секции города таких тренеров нет. Строго говоря, тренер, прошедший обучение и сертификацию в Российской Федерации Роллерспорта, в нашем городе пока только 1 (один).
Катаемся по Екатеринбургу
Так ли уж приспособлен наш город для катания? Летом, при наличии сухого асфальта, роллеры вполне свободно перемещаются по городу, устраивают совместные покатушки с участием более ста человек, тренируются в облюбованных местах. Роллеры всегда рады всем новичкам, а начинающим всегда интересно поглядеть на мастерство катальщиков и поупражняться бок-о-бок с опытными людьми на колесах. Но если вы отправляетесь с ребенком в «рыбное» роллерское место, то в первую очередь ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ МЕШАТЬ. Во имя безопасности ребенка и других катальщиков. Что значит «мешать»? – Мешать, значит, входить в тренировочную зону, на слаломные дорожки и лезть под колеса. Ведь быстроногим юношам и девушкам на роликах вовсе не хочется, чтобы им под ноги бросался ребенок. Пусть даже на роликах и в защите. А ребенку тем более не нужно, чтобы его случайно сбивал взрослый роллер. Поэтому, родители, помните: в таких местах за ребенком нужно тщательно следить. Следить за ним «у Бивиса» (памятник Татищеву и ДеГенину), на ступенях Кукольного Театра, возле Драмтеатра и на Набережной Молодежи, а также на дорожках у УПИ (УПИ, в отличие от Драмтеатра, – достаточно «плотная» площадка, места на всех здесь немного).
Для катания также подходят дорожки школьных стадионов, асфальтовые площадки дворов (не занятые под стоянку ), тихие тротуары. В торговом центре «Екатерининский» есть единственный в городе крытый зал с покрытием для роллеров. Правда, он находится в удручающем состоянии, но для детей, на «попробовать» и для разминки в зимнее время – вполне может подойти. Кроме того, в городе регулярно анонсируют открытие парков для катания на скейте и роликах, притом в ближайшем будущем (последнее заявление последовало от Чернецкого А.М, в предвыборную пору), но ни одного специализированного парка в городе пока не замечено.
И где бы вы ни катались, на какие бы ролики ни становились, — роллерспорт совершенно точно разнообразит вашу с ребенком жизнь, принесет новые возможности, новую радость и новые встречи. Мы желаем вам ровной дороги, легких ног и мягкой посадки
Примеряли шлемы, катались и учились падать: Лука и Тима (мама ), Данил (мама ), Иришка (мама Annet), члены клуба Eroller.Ru.
Благодарю за предоставленную информацию и консультации:
и жителей его форума
отдельное спасибо — Ивану (Storg)!