Как зависит здоровье женщин от качества половой жизни? Что делать, если сексуальное влечение у супругов сошло на нет? Как связан семейный интим и карьерные достижения мужа? Как быстро прийти в интимную форму после родов?
На эти и другие горячие вопросы shkolnikoff.ru ответила опытный сексолог, руководитель школы семейного и сексуального образования Валерия Агинская.
Хороший секс полезен для здоровья
Валерия, правда ли, что физическое здоровье женщины напрямую связано с качеством половой жизни. Что об этом думают сексологи?
Здоровье женщин и мужчин напрямую связано с качеством половой жизни, так как во время оргазменной разрядки происходит мощное выделение хороших гормонов в кровь, под их действием нервная система и организм в целом расслабляются и сбрасывают накопившийся стресс. Ведь ни для кого не секрет, что постоянный стресс негативно действует на здоровье и провоцирует хронические заболевания.
Как секс может влиять на работу наших внутренних органов?
От количества и качества интимной жизни напрямую зависит работа гормональной системы, а она, в свою очередь, контролирует практически все сферы нашей жизнедеятельности.
Простой пример: большинству женщин невдомек, что немотивированное желание заниматься шопингом, переедать сладости и злоупотреблять алкоголем связано с неудовлетворенностью в интимном плане.
Если объяснить на пальцах, схема работает так: когда мы занимаемся качественным сексом с глубокой оргазменной разрядкой, происходит большой всплеск гормонов радости дофамина и серотонина, в результате их действия нервная система сбрасывает хроническое напряжение, скопившееся во время обычной жизни, мышцы релаксируют и организм отдыхает и восстанавливается.
Если долгое время не происходит оргазменной разрядки, пусть даже посредством мастурбации, напряжение нервной системы растет и организм ищет альтернативные способы получения гормонов. И находит, как правило, через немотивированный шоппинг, употребление вредной пищи или алкоголя.
Если организм лишать данных гормонов, происходит истощение и тут уже мы сталкиваемся с такими явлениями, как раздражительность, обидчивость, плаксивость, депрессии и агрессивность.
Вывод простой: хотите прожить счастливую жизнь, регулярно получайте оргазмы и мир станет ярче и приветливее!
А как влияет отсутствие секса на мужчин?
Тоже негативно. За амбициозность и жизненный тонус у мужчин отвечает тот же гормон, что и за сексуальность, тестостерон. Если нет секса долгое время, организм понимает, что впустую переводит ценные ресурсы и уменьшает выработку этого гормона. Как результат самочувствие на нуле, амбициозность еще ниже, а единственное желание диван и телевизор.
Поэтому, дорогие женщины, если хотите, чтобы мужчина для вас сворачивал горы и добивался карьерных высот, дайте ему качественный секс, а не банальное исполнение супружеских обязанностей по праздникам.
Секс во время беременности и после родов
После родов многие женщины жалуются на отсутствие сексуального желания, это нормально?
Временное снижение сексуального желания после родов — это нормальное состояние женской гормональной системы. А вот длительность этого спада зависит уже от самой женщины: чем скорее она начнет вести обычную интимную жизнь, тем скорее вернется желание. Бывают, конечно, нюансы, например из-за сложных родов, но если гинеколог разрешил заниматься сексом, стоит это начать делать, даже если желание не на высоте, постепенно оно вернется.
Как быть парам, которым во время беременности или после рождения интим не рекомендован? Особенно интересно, как быть мужчинам, ведь желание никуда не уходит?
Далеко не одна пара сталкивается с данной проблемой и зачастую это становится причиной ссор и даже измен. Чтобы девушки не обижались, скажу так: мужчины логически все понимают и стараются войти в положение своих жен, но помимо логики в нас есть еще и работа гормональной системы и у неё никакой логики нет, она просто продолжает работать вне зависимости от внешних ограничений, выделяя в кровь соответствующие гормоны.
В результате действия этих гормонов, если не происходит сексуальной разрядки, мужчина становится озлобленным, агрессивным и раздраженным. Поэтому, чтобы сбросить скопившееся сексуальное напряжение мужчины, женщина может воспользоваться мануальными или оральными техниками секса.
Могу утверждать, опираясь на многолетний опыт консультирования, что это наилучший способ пройти данный период, ведь удовлетворенный муж может существенно облегчить период беременности, по сравнению с обиженным, неудовлетворенным и раздраженным субъектом, которого вы оставили без хотя бы такого секса.
О вагинальном оргазме и не только
Как часто женщина должна заниматься сексом, чтобы оставаться цветущей, красивой и здоровой? Или это очень индивидуально?
Это зависит от врожденной сексуальности. Есть такое понятие, как траханторный индекс. Не смейтесь, это ряд признаков, включающих пигментацию волос, длину костей ног и еще несколько элементов, которые в комплексе указывают на естественное содержание тестостерона в крови женщины. Чем его больше, тем женщина более темпераментна и тем чаще ей нужен секс для нормального самочувствия.
Существует мнение, что у женщин не бывает вагинального оргазма, а только клиторальный. Просто его можно получить в том числе путем стимуляции вагины. Но почему не все женщины могут испытать оргазм без дополнительной стимуляции клитора?
Это полный бред и абсолютное незнание анатомии. Оргазм получает не клитор или влагалище, а наш мозг. При должной стимуляции вы можете получить оргазм хоть от стимуляции мочки уха.
Науке известен случай патологии, когда женщина испытывала оргазм от стимуляции ступней ног. То есть ходить ей было приятно, но проблематично. Исходя из логики французских ученых, у этой женщины клитор мигрировал существенно ниже, чем ему положено быть.
На самом деле, все наше тело пронизано нервными волокнами, и в определенных местах их концентрация больше, чем в окружающем пространстве. Эти места обычно называют эрогенными зонами, и клитор только одна из них, наиболее известная и пробужденная.
Во влагалище есть еще несколько эрогенных зон, о них я подробно говорю в моих (к слову, у меня есть ). Они расположены вокруг ануса, на груди, шее и обычно находятся в спящем состоянии. То есть мы ощущаем стимуляцию данных зон, но наш мозг еще не умеет правильно понимать, что он чувствует.
Когда-то и клитор не чувствовал, но вовремя пубертата вы его пробудили и мозг понял, что стимуляция этой зоны приносит приятные ощущения.
Есть специальные техники, как пробуждать подобные спящие зоны, чтобы мозг начал правильно интерпретировать сигналы, поступающие при их стимуляции, и уже после пробуждения, например точки G, женщина начинает испытывать вагинальные оргазмы с мужчиной, а они гораздо сильнее клиторальных.
Испытывает ли женщина оргазм только в результате стимуляции клитора, либо её может приблизить к высшей точке наслаждения только вагинальная стимуляция, связано сугубо с физиологией?
Как я говорила, у большинства женщин все эрогенные зоны, кроме клитора, спят богатырским сном. Вспомните, что нам говорили в период взросления: это место не трогай, это грязно, так хорошие девочки не делают и так далее. Такие установки благополучно ложатся в наше подсознание, и потом во взрослой жизни мы чувствуем себя железобетонными, постоянно боремся с подсознательной установкой, что удовольствие от секса это плохо. О каких вагинальных оргазмах можно говорить?
Представьте, что вы рукой не двигали с самого рождения и внезапно через 30 лет решаете сыграть на фортепьяно. Вы ее даже поднять не сможете мозг не будет знать, как это сделать.
Примерно та же история с точкой G и многострадальным вагинальным сексом с мужчиной: скорее всего, если вы и стимулировали себя ранее, то делали это внешне. То есть вы почувствуете удовольствие от стимуляции клитора, но во время вагинальных фрикций мужчины характер стимуляции совсем другой: клитор задействуется минимально, основное воздействие идет на более глубокие точки, и они, конечно же, у вас спят. В результате ощущения от секса с мужчиной минимальны, и это проблема не мужчины, а женщины.
Выход один: пробуждаем спящие эрогенные зоны и клиторальный оргазм вам покажется чихом по сравнению с вагинальным или маточным.
Что же собой представляет пресловутая точка G?
Точка G это одна из сильнейших эрогенных зон, расположенных на передней стенке влагалища. Это зона, снабженная нервными окончаниями существенно в больших объемах, чем окружающее пространство. Здесь нет никакой магии и связи с клитором.
Можно ли научиться испытывать оргазм?
Существуют практики, упражнения, которые учат женщину испытывать оргазм? Я читала, для этих целей можно использовать фаллоимитатор. То есть сначала изучить себя и свое тело, а потом пробовать с партнером.
Да, есть подобные техники. У меня на сайте есть соответствующий видеокурс и живой тренинг как, что и чем пробуждать. В течение месяца в большинстве случаев можно себя легко пробудить.
Это правда, что фригидность женщины напрямую связана с ее личностными комплексами? Мол, если не поработает психолог, она не сможет расслабиться и довериться партнеру в постели.
Нет, не правда. Точнее, не совсем правда. Начнем с того, что фригидность из медицинского лексикона уже достаточно давно исчезла и осталась только на обывательском уровне. Специалисты используют термин , и только один из них связан с психологическими проблемами и комплексами.
В абсолютном большинстве случаев фригидность является банальной непробужденностью эрогенных зон и незнанием, неиспользованием сексуальных навыков женщинами.
В 95% случаев подобная фригидность на моих курсах лечится в течение пары недель. Особенно обидно видеть, когда приходит женщина в возрасте за 50 и говорит: Где же вы раньше были, у меня вся жизнь бы по-другому сложилась. Именно поэтому я провожу так много тренингов и курсов: сексуальная неграмотность людей просто фантастическая.
Есть ли секс после нескольких лет брака?
Почему муж и жена в какой-то момент перестают хотеть друг друга? Большинство психологов сходятся во мнении, что причина лежит не в физиологической, а исключительно в психологической плоскости.
Как я говорила ранее, это связано с работой гормональной системы и мозга. Никого не удивляет, что у животных проходит брачный период, но почему-то от себя мы ждем, что этот период будет длиться до гробовой доски, даже без нашего участия. Так не получится. Когда проходит действие гормонов, нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы разнообразиться семейный интим и не скатиться в обыденность и скуку, тогда и желание к друг другу не остынет долгие годы.
Что делать, если половое влечение у супругов сошло на нет?
Те самые общеизвестные бабочки в животе и сексуальное желание, которые мы чувствуем во время влюбленности, не магия или фантазия, а банальное действие нашей гормональной системы, принуждающее нас быстрее произвести потомство с новым партнером. Этот механизм нам достался еще от животных. Обычно природа дает паре от нескольких месяцев до 3 лет пока действует гормональный всплеск с новым партнером. Этот всплеск люди обычно воспринимают как сексуальное влечение.
После того как гормоны успокаиваются, пара должна прилагать дополнительные усилия, чтобы держать влечение на хорошем уровне. Это не значит, что мы перестаем любить друг друга, просто уходит тот дополнительный бонус влечения и желания.
Я всегда утверждаю: любая семейная пара должна заниматься четырьмя видами секса, вносить в свой интим новые сексуальные техники, ролевые игры и реализовывать сексуальные фантазии друг друга, а не просто исполнять супружеский долг по выходным.
Тогда интимная жизнь приобретает разнообразие, чередование, новизну и не приедается. Ну, а если ваш секс состоит из трех заученных поз и вы можете заранее рассчитать, что, каким образом и как долго будет происходить, ни о каком влечении и желании речи не идет.
Единственное, от чего я бы хотела предостеречь, это от экспериментов с третьей персоной в вашей постели или свингерства. После таких эпизодов интимность и доверительность, что была у вас в паре, уйдет навсегда.
Что делать с комплексами?
Как раскрепоститься и перестать комплексовать во время секса? Есть простой и верный способ?
Нужно знать теорию и практику сексологии. Неуверенность рождается из страха, что мы не понравимся партнеру. Хотите избавиться от неуверенности воздействуйте на корень проблемы, а не на ее следствие. Нужно точно знать, что понравится партнеру и как его довести до яркого оргазма.
Это как с вождением машины: если знаешь, как и что делать, не комплексуешь и не боишься, а просто наслаждаешься поездкой. Не имеешь достаточно навыков вождения трясешься как осиновый лист.
Именно поэтому я и записала так много видеокурсов и тренингов, чтобы рассказать и показать на макетах, куда и как нажимать, что и как делать, чтобы всем участникам процесса понравилось.
Валерия, не можем не задать вечный вопрос имеет ли размер значение. Неужели у мужчины с членом в 12 см нет шансов стать виртуозным любовником?
На самом деле, проблема не в мужчине, а в женщине. Для объяснения придется обратиться к анатомии: дело в том, что влагалище женщины это полая трубка, которая достаточно хорошо растягивается, спереди и по бокам она окружена двумя мышцами луковично-губчатой и леватор-ани. Именно эти две мышцы поддерживают вагинальный объем в пределах нормы, если они находятся в тонусе.
Но эти мышцы, как и любые другие мышцы нашего организма, с возрастом без укрепляющих тренировок начинают слабеть и уже не могут нормально выполнять свои функции, в результате чего влагалище растягивается и не плотно обхватывает ствол члена партнера во время вагинальных фрикции. Как итог женщина слабо ощущает стимуляцию нервных окончаний и не может получить удовольствие не только от члена в 12 см, но и от 25 см.
Для решения этой проблемы существуют разные методики тренировки и вспомогательные девайсы: какие-то более эффективны, какие-то менее. Я, как сертифицированный тренер по тренировке интимных мышц, разработала , сочетающую плюсы нескольких современных систем. Подробнее с ней вы можете ознакомиться в моей онлайн-школе.
Чем могут помочь онлайн-курсы
Валерия, не так давно Вы открыли персональную онлайн-школу сексуального образования для взрослых . Расскажите, чему можно научиться в онлайн-режиме?
Я была основателем и сооснователем двух больших центров сексуального и семейного образования в Москве, проводящих тренинги по сексу в живом формате, и увидела их ограничения: географическое не все желающие живут в Москве, общественное не все могут пойти публично на подобную лекцию. Предвосхищая вопрос читателей, сразу замечу, нормальный секс-курс это не секс-оргии, нашумевшие так недавно в СМИ.
В профильных центрах и школах обучение ведут сертифицированные сексологи и психологи, которые проводят лекции по основам семейной сексологии, анатомии, психологии. Практические примеры разбираются только на макетах, без обнаженки и оргий. Подобные развлечения организуют шарлатаны, которые к сексологии никакого отношения не имеют.
В своем новом проекте я взяла весь опыт моих предыдущих работ в школах сексуального просвещения и перевела его в более удобный, доступный и анонимный формат. Я создала специальные онлайн-видеокурсы по самым востребованным тематикам. В их числе пробуждение женского оргазма, то есть решение проблемы , разнообразие семейных интимных отношений, которые позволят супругам с удовольствием заниматься четырьмя видами секса, вопросы женского и мужского интимного здоровья, включающие для женщин и укрепление потенции для мужчин, и многое-многое другое.
В проекте мы не совсем ушли от живого формата: в моей школе мы также проводим и живые тренинги, и личные консультации с сексологами и психологами, но упор все же делаем именно на онлайн-формат. Темп жизни ускоряется, доступ к средствам связи упрощается, и сейчас уже человек из любой глухой деревни может позвонить по скайпу специалисту-сексологу и получить квалифицированную консультацию. Зачем усложнять жизнь клиентам, заставляя их лететь в Москву и встречаться лично?
