К вечеру у мамы грудничка кончается энергия, папа приходит с работы уставший, а малыш капризничает и не хочет спать. Обстановка в семье накаляется. Чтобы освободить вечер и помочь ребёнку крепко спать, действовать нужно быстро и правильно.
Лена Артёмова медсестра и многодетная мама, покупательница компании Травы Байкала, большой любитель народной медицины. Делимся её советами, как подготовить ребёнка ко сну с помощью правильного режима дня и фитованн.
Лена Артёмова: У меня пятеро детей: старшему, Ване 16, Лере 14, близнецам Васе и Коле по 4, Машеньке 8 месяцев. За годы материнства я нашла алгоритм, который работает практически с любым ребенком.
Как уложить ребенка спать
1. Готовить ко сну начинаем с утра насыщаем жизнь событиями
Ребенок устает, если день заполнен умственной и физической деятельностью. Обязательны прогулки. Пищеварительная, костно-мышечная и нервная система организма много работают, и к вечеру им требуется отдых.
2. Соблюдать режим дня
Утром развивающие занятия, в обед физические упражнения, вечером тихие игры. За два часа до сна выключаем телевизор и убираем гаджеты. Старшие дети играют в игры-ходилки, собирают пазлы, читают. Кубики, книжки и краски для малышей. Спокойная обстановка влияет на младенца. Я глажу по спинке, рассказываю сказки или пою песенки.
3. Выдержать вечерний ритуал
Всегда делаем перед сном одно и то же ванна, колыбельная или книжка, сон. Ребенок привыкает, мир для него становится предсказуемым, стабильным и понятным.
4. Использовать фитотерапию перед сном
Я делала ванночки с чередой или душицей. Дети лучше спали после них.
Минус отваров приготовление отнимает почти час
Долгие годы, как только наступал вечер, я шла на кухню, делать свое волшебное варево. Отсыпала нужное количество сбора в маленькую кастрюльку, ставила её в большую посудину, наливала воду и 10-15 минут готовила на водяной бане, помешивая. Потом ждала, пока остынет, отжимала через марлю и добавляла кипяченую воду. Делала по уму. Как учила мама, как делали мои сокурсницы в медколледже.
Экстракты эффективнее травяных сборов
Мы встретили Лену на выставке по фитотерапии, рассказали о сухих экстрактах. Это концентраты лекарственных трав, в которых сохраняется больше активных веществ, чем в сухих аптечных сборах. Они проще в использовании не нужны долгие манипуляции с кастрюльками и марлей. Добавил экстракт в воду и размешал.
Самые безопасные и эффективные экстракты моновытяжки. Это продукты из одного вида лекарственной травы. Значок на упаковке Live Extracts (живые экстракты) показывает, что экстракт натуральный на 100%. Это означает, что переработка трав шла при низкой температуре до 40 градусов. В таких условиях экстракты сохраняют все активные вещества исходных лекарственных трав.
В компании Травы Байкала мне предложили протестировать набор для купания Мама и малыш. В него входит 35 герметичных стик-пакетов с экстрактами семи трав. Оказалось, что купание бывает без предварительных мук. Я просто открываю пакетик, насыпаю в ванночку, размешиваю и купаю малышку.
Рецепты от мамы Лены
Экстракт крапивы добавляю в ванночку, когда вижу у ребёнка шелушения и сухости. Экстракт череды, чтобы легко заснуть. У старших детей был диатез, поэтому для младшей использую экстракт листьев березы и коры дуба для профилактики.
Экстракты для мамы, когда все спят
От постоянной стирки и уборки руки грубеют. Даже кремы на ночь не помогают. После купания Маши не выливаю воду, делаю процедуры для рук и ног.
Иногда набираю ванну с экстрактом для себя. Снимаю усталость, полный релакс за 10 минут. Одно но набор полюбил муж и старшая дочь. В многодетной семье всё быстро заканчивается!
Чтобы узнать полезные рецепты для лечения байкальскими и алтайскими травами, оставить заявку на получение бесплатного образца экстрактов для купания Мама и Малыш, посетите сайт