Здоровый сон — это крепкая спина

Треть своей жизни человек проводит во сне.

Для того, чтобы выспаться и утром не чувствовать себя разбитым, надо придерживаться нескольких простых правил:

1. Постарайтесь вечером оградить себя от негативной информации, прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе, послушайте музыку, проветрите комнату.

2. Рассчитайте продолжительность сна так, чтобы она была кратна полутора часам.

3. Проанализируйте, на чем Вы спите.

Во время сна отдыхает весь организм человека, в том числе и позвоночник. Очень важно, чтобы и шейный отдел позвоночника был максимально расслаблен, а именно это и обеспечивает хорошая ортопедическая подушка.

Основное назначение ортопедической подушки обеспечить качественный и глубокий сон за счет:

• обеспечения физиологически правильного положения шейного отдела позвоночника и головы во время сна,
• нормализации кровообращения головного мозга,
• нормализации тонуса мышц шеи и надплечий.

Подушки с ортопедическим эффектом выпускаются различных форм и конфигураций: подушка-бабочка, ортопедическая подушка под голову с валиками, сиденье-кольцо из серии ортопедическая подушка с отверстием, подушки с выемкой под плечо и т.д.

Производители данных подушек используют при их изготовлении разные наполнители, такие как: латекс (наглядным примером является подушка под голову в форме косточки или массажная латексная подушка с двумя валиками), висколатекс (пример — подушка для сна Mediflex), гречишная лузга (пример — греческая подушка валик), пенополиуретан и вязкоэластичная пена (примером служат умные подушки или как их ещё называют ортопедические подушки с памятью).

Правильно подобрать ортопедическую подушку Вам помогут специалисты ортопедических салонов.

Ортопеды и неврологи советуют обратить внимание на подушки с эффектом памяти

Такие подушки способны повторять контуры Вашей шеи и головы и запоминать форму, при этом подстраиваясь под малейшие изменения положения тела во время сна.

В первые несколько дней после перехода с обычной подушки на ортопедическую Вы можете испытывать некоторый дискомфорт и даже могут появиться болевые ощущения, но не стоит этого пугаться, просто Ваши шейные позвонки восстанавливаются и занимают своё физиологически правильное положение, это пройдёт и все неприятные ощущения исчезнут.

Спокойного сна!